運動
健康オタクの私は、毎日1万歩を歩いて
います。
少なからず、健康に良い影響を与えてい
ると信じて。
やっている運動は、もうひとつ。
それは、スクワットです。
老後に向けて足の筋力をつけておきたい
と思って始めました。
当初は30回に設定していて、キツくて
20回で終わらせる日もありましたが、
今では50回できるようになりました。
『継続は力なり』
自分の足で歩くって、とても大事なこと
なので、今から足腰を鍛えて老後に備え
ます。
おうちごはん
朝食です。
・切り干し大根
・しらす
・大根の漬物(自家製)
・お味噌汁(白菜)
朝ごはんは、ご飯に味噌汁が多いです。
パンは手軽で良いですが、市販のパンは
添加物が多いので週1回くらいです。
