ウォーキング 私は、真夏を除いて、毎日1万歩を歩い ていますが、 運動は、これ以外、一切していません。 足りないでしょうか？ 基本的に、カラダを動かすことはあまり 好きでありまん。 職場では、自分より少し上のお姉さま達 が、ジムやヨガに通ったりして…