老化は足から

足腰を鍛える 

「老化は足から」と言われます。

歳を重ねると下半身の筋力から衰えま

す。

今のうちから鍛えておきたい！

私は1万歩のウォーキングをしています

が、

家では、新たにスクワット30回を取り

入れてみました。

毎朝、欠かさずやっています。

今からやっていれば、だいぶ違うかも？

おうちごはん

新じゃが🥔が美味しかった！