節約主婦のもぐもぐ日記

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女性のゆらぎ期に突入。積極的に摂りたい大豆イソフラボン

そんなお年頃

 

40代後半の私は、ゆらぎ期に突入。

 

ホルモン検査では、エストロゲンの数値

が、かなり減少していました。

 

女性ホルモン(エストロゲン)に似た働き

をするといわれている大豆イソフラボン

を積極的に摂りたいです。

 

納豆は毎日のように食べていますが、

 

大豆の水煮もよく食べます。

 

五目豆にしたり、ひじき煮に入れたり。

 

今回は、大豆の水煮と椎茸・昆布・人参

を一緒に炊きました。

 

 

お豆腐もよく食べています。

 

 

更年期から早く抜け出したい…。