そんなお年頃
40代後半の私は、ゆらぎ期に突入。
ホルモン検査では、エストロゲンの数値
が、かなり減少していました。
女性ホルモン(エストロゲン)に似た働き
をするといわれている大豆イソフラボン
を積極的に摂りたいです。
納豆は毎日のように食べていますが、
大豆の水煮もよく食べます。
五目豆にしたり、ひじき煮に入れたり。
今回は、大豆の水煮と椎茸・昆布・人参
を一緒に炊きました。
お豆腐もよく食べています。
更年期から早く抜け出したい…。